11 dicas para você se sentir bem

Fotografia encontrada no We Heart It

Não está tendo um dia legal? Confira 11 dicas que vai te ajudar a se sentir bem

Heeeey, tudo bem com você? Espero que sim. Sabe aqueles dias em que você não está se sentindo bem consigo mesma (o)? Que no qual se sente esgotada (o) emocionalmente e mentalmente? Você não está sozinha (o) nessa. Acontece com a maioria das pessoas e muitas vezes, uma coisinha pequena se torna um gatilho para você se sentir mal. Estou aqui para te ajudar e dar algumas dicas para você cuidar da sua saúde emocional e mental — e não se estressar atoa. 

Nesta lista, contém coisas que eu faço e que me fazer bem e, espero que possa fazer bem a você também. Claro que sou um ser humano em evolução, existe aqueles momentos em que quero ficar na minha, quietinha e apenas refletir sobre determinadas situações. Mas, o bom é não ficar parada (o), faça de tudo para ter um dia produtivo e relaxante. Faça coisas que vão te deixar bem e alegrar seu coração.

Então, separei 11 dicas e um bônus que pode te inspirar. Gostaria muito que, se você tiver alguma dica que não contém nesta lista, deixe nos comentários, vou adorar ler. E enquanto você estiver fazendo algum item desta lista, reflita sobre o que está sentindo no momento e faça uma auto avaliação em relação a isso. Preparei esse post com muito carinho, espero que gostem. Então, vamos lá:

Reprodução: We Heart It

1 - Não entre nas redes sociais

Qualquer coisinhas que vemos nas redes sociais quando não estamos bem, são motivos para nos fazer mal. O que o seu amigo esconde de você, as redes sociais esfregam na sua cara e isso nos deixa chateadas (os) e acabamos criando paranoias na nossa cabeça. Ou, até revelam algumas verdades que possa nos deixar pra baixo. Então, a dica é se afastar das redes por algum tempo. Isso é saudável. 

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2 - Faça uma meditação

Eu gosto muito de meditar, principalmente quando tenho alguma crise de ansiedade ou quando estou estressada por algum motivo. Faço meditação desde criança, porém fiquei alguns anos sem fazer. Logo quando voltei a praticar a meditação, em meados de 2016, senti que este exercício tem me ajudado com bastante. Tanto a meditação quanto a reprogramação mental. Tem alguns vídeos no Youtube que podem te ajudar.

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3 - Escreva para desabafar consigo mesma (o)

Se tem uma coisa que amo fazer, é escrever. Toda vez que me sinto cheia de sentimentos e pensamentos dentro de mim, ou seja, a famosa ansiedade, começo a escrever reflexões, textos, frases e crônicas do meu dia. Nem sempre as pessoas vão entender o que estamos sentindo, então a melhor forma é desabafar com você mesma (o).

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4 - Faça um spa day em casa

Nada melhor do que se cuidar, não é mesmo?! Está em casa com tempo livre, que tal fazer um spa? Faça uma limpeza de pele, passe uma máscara de argila no rosto,  faça uma hidratação nos cabelos, faça suas unhas, tome um banho relaxante, esfolie e massageie o seu corpo etc.  E claro, coloque uma música relaxante ou uma que te deixe feliz. Essa prática, além de elevar a autoestima, ajuda a combater o estresse do dia a dia. O ideal é relaxar, então evite ficar mexendo no celular.

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5 - Assista filmes, séries ou algum vídeo inspirador ou engraçado no Youtube 

Que tal assistir aquele filme que faz tempo que você está querendo ver? Ou, começar uma série nova? Ano passado, eu assisti 19 séries — pasmem. Assistir canais no Youtube que te agradam, também é uma ótima escolha. Quando não consigo dormir, assisto vídeos de ASMR ou vídeos de hipnose. E para rir, assisto alguns Vines americanos. 

Reprodução: We Heart It

6 - Escute música

A música é uma ótima terapia para você elevar a sua energia. Eu sou apaixonada por música, sério. Que tal conhecer bandas ou algum cantor (a) novo (a)?

Reprodução: We Heart It

7 - Se afaste de pessoas tóxicas

Uma das principais soluções para você se sentir melhor, é se afastando de pessoas que te fazem mal.  Gente tóxica e de má energia não merecem nenhum espaço na nossa vida. Você merece ser feliz e ter paz. Simplesmente se afaste dessas pessoas. Se afasta de quem te humilha, de quem te insulta, de quem mente, engana, te trata mal e com indiferença. Se afaste de quem não tem consideração e respeito por você. E se aproxime mais daqueles que te querem bem.

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8 - Leia algum livro

Que tal tirar aquele livro que você deseja ler da estante? Ou então, terminar aquela leitura que está completamente atrasada? Ler é muito bom e te ajuda a espairecer e focar sua mente em outras coisas.

Reprodução: Pexels

9 - Converse com algum amigo que te escute

Fale com a pessoa certa! Isso é uma coisa que aprendi bastante na vida, fale com quem esteja disposto a te ouvir, a te ajudar e te fazer bem. Converse com aquele amigo que você pode contar nos bons e maus momentos, que se importe com você, que te respeita e que esteja disposto a te encontrar para conversar. E principalmente: alguém que você possa confiar. Nada melhor do que conversar com alguém pessoalmente, assim você sente a energia da pessoa, pode olhar nos olhos, receber um abraço, um carinho.

Já aqueles que se dizem ocupados e que não podem te responder, que quando você quer marcar de encontrar para desabafar pessoalmente e ele te diz: "fale pelo whats", ou que quando você está falando, ele não presta atenção, fica mexendo no celular ou até mesmo começa a falar dele e desvia o assunto da conversa, não é a pessoa certa para você procurar quando não estiver bem. Preste atenção nisso!

Reprodução: We Heart It

10 - Se permita sair sozinha

Aproveite a sua própria companhia, principalmente quando você percebe que as pessoas não estão disponíveis para você. Quando eu tinha 18 anos, eu saia sozinha direto para tomar sorvete e ler um livro no parque. E isso é uma questão de se permitir aos poucos, porque é claro, ninguém gosta de se encontrar sozinho, mas, precisamos aprender a gostar da nossa própria companhia. Já fui para alguns lugares sozinha — e na maioria das vezes, com algum livro de baixo do braço — e me senti em paz. Em breve, quero contar a você a minha experiência de sair sozinha aqui no blog. 

Reprodução: Pexels

11 - Mude seus pensamentos, pense positivo!

Desde criança, sempre escutei dos meus pais que o pensamento positivo tem força. Aos 15 anos, comecei a estudar sobre isso e desde então, pratico a filosofia da positividade. Pensar positivo ajuda bastante, sem contar que, atrai muita coisa boa para a nossa vida. Acredite! E isso não é besteira como alguns dizem, é comprovado.

Fotografia encontrada no acervo do Google

12 - Procure ajuda de um psicólogo

Às vezes, fazer todas essas coisas da lista não basta. Procure ajuda de um profissional e não tenha vergonha disso. A terapia vai te ajudar a ter outros pontos de vista, a encarar seus problemas e te fazer se conhecer melhor. 

Se ame! Tenha amor próprio, coloque-se em primeiro lugar. Isso não é egoísmo, e sim, se respeitar. Você merece ser amada (o) e respeitada (o), porém, isso deve começar por você. Se valorize! Espero ter ajudado de alguma forma e saiba que qualquer coisa, se não tiver alguém para conversar, entre em contato comigo e desabafe. Aqui no blog tenho uma tag chamada "o que eu faço" que no qual, dou conselhos para as pessoas. Basta clicar na aba contato, preencher o formulário e contar o que você está sentindo.

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E aí, o que você achou? Lembrando que todas as fotos foram encontradas no We Heart It, Pexels e Google. Caso encontre uma foto sua aqui, por favor entre em contato para dar os devidos créditos ou fazer a remoção. Bom é isso, espero que tenha gostado e desejo uma ótima semana para você. Se curtiu o post, deixe um comentário e se quiser entrar em contato comigo para fazer alguma sugestão de post ou até mesmo pedir conselhos, é só clicar em  Contato e me enviar um e-mail. AH! E não esqueça de curtir a fanpage para ficar sabendo dos post's e novidades do blog e nos siga no twitter. Clique AQUI  para curtir a fanpage do blog! Xoxo ;*

Como se vestir adequadamente com a minha idade?

Heeey gente, tudo bem com vocês? No dia 29/06 às 22:50 entrei no e-mail e eu vi que responderam o formulário pedindo um conselho na tag: O que eu faço? E eu resolvi responder. O conselho de hoje vai para a Regiane. Ela me enviou um e-mail me pedindo ajuda de como achar roupas adequadas para a sua idade, ela tem 44 anos.

Regiane: Oi Flávia, boa tarde! Preciso de uma ajudinha sua...olha é a primeira vez que compro uma botinha coturno. Amei o modelito, só que tenho dúvidas de com o que usar. Ele é marrom chocolate, salto baixo e bico meio fino, um estilo um tanto social. Tenho 44 anos e preciso de ajuda pois, sei que que tem roupas que já não combinam com minha idade, rsrsrs. Pode ser até bobagem. Tenho 1,64m de altura e peso 55kg. Pode me ajudar? Bjsss e obrigada.

Link do blog: não possui

Conselho da Lady Stronger: Oiii Regiane, boa tarde! Pelo que eu li, você disse que ele tem um estilo social. Você pode optar por looks básicos, casuais e até mesmo o social. Separei alguns looks para você poder se inspirar neles. Regiane, você pode usar estes looks com a bota marrom tudo bem? Fique bem com você mesma e acerte nos looks com roupas que você vá se sentir bem e que seja adequado para a sua idade. Eu espero te ajudado de alguma forma e eu fico feliz por ter procurado o blog, volte sempre e seja bem vinda ♥

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Como faço para fazer novas amizades na escola?

Heeeey meninas, tudo bem com vocês? Depois de 1 ano resolveram escrever para mim aqui no blog me pedindo conselhos na tag: O que eu faço? Vamos lá, o conselho de hoje vai para a Bruna. Ela tem 15 anos de idade. Ela me enviou um e-mail, pedindo ajuda sobre como fazer novas amizades na escola.

Bruna:Oi, tudo bem? Meu nome é Bruna e tenho 15 anos. Acho seu blog super fofo e gostaria de pedir um conselho pra vc... Mudei de escola e comecei nesta semana e queria muito conhecer as pessoas da minha sala. O que faço para me aproximar? Já li postagens suas dizendo que vc é timida... Mas, tem algum conselho para me ajudar? Sei la hauuahsuahs...Bjus.

Link do blog: não possui um blog

Conselho da Lady Stronger: Oi Bruna, estou bem e você? Fico feliz que goste do meu blog hiihi. Olha é complicado viu. Mas, apesar de eu ser tímida, tenho conselhos para você sim. Vi que você tem 15 anos, deve estar no 1ºano do Ensino Médio. Bruna, na minha época, quando eu estava no ensino médio, foram as pessoas que se aproximaram de mim. Graças a Deus tenho amigos do ensino médio até hoje e alguns a vida me mostrou que nunca foram meus amigos, mas enfim. Então a primeira dica é: aproxime-se você das pessoas. Mas, antes procure observar seus colegas de classe e aquele que você ver que é uma boa pessoa, se aproxime. Puxe assunto sobre a aula, fala sobre as matérias que você teve na outra escola. Fale sobre música, artistas favoritos, procure achar coisas em comum. Ou por exemplo, peça algum material emprestado e comece a puxar assunto, pergunte se pode fazer trabalho junto com a turma num grupo, ou quando for em dupla, se junte com alguém que esteja próximo. Olha e outra dica é se aproximar de quem é tímido também hiihi. Eles são mais receptivos, apesar da vergonha. Mas, para ter amizade forte com alguém é com o tempo ok? Não vai chegando e se iludindo que tal pessoa por ter falado com você é seu amigo. Espere e não saia confiando em todo mundo. Cultive a amizade, cative as pessoas e seja você mesma. Trate todo mundo bem e é isso. Eu espero ter te ajudado de coração ♥

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Estou desanimada com a aparência do meu blog

Foto: Melina Souza

Heeeeey meninas, tudo bem com vocês? O conselho de hoje vai para a Mariana. Ela tem  16 anos e mora em Salvador-BA. Ela quer ajuda sobre o design do seu blog que está incomodando ela.

Mariana: Olá Flávia, eu meu chamo Mariana tenho 16 anos e sou de Salvador-BA. Eu adoro moda, e principalmente maquiagem criei um blog no intuito de dividir com outras garotas essa minha paixão e também ensinar e aprender coisas novas. Gostaria muito de um dia poder ter meu blog conhecido e acho que o conteúdo de um blog é muito importante, o jeito que a blogueira trata os leitores também. Mas não é isso que me preocupa, eu queria que você me ajudasse, com dicas, indicações, algo do tipo sobre design de um blog. Eu já vi vaaaarios tutorias, mas é um pouco complicado pra me, já tentei aqueles prontos também, mas nunca é do jeitinho que a gente quer né, não tem nossa cara. Isso já ta me deixando triste e desanimada, estou sempre tentando melhor o conteúdo mas a aparência do meu blog me incomoda. Espero que você possa me ajudar, foi uma ótima ideia sua abrir esse espaço para as suas leitoras, Parabéns pelo blog e sucesso! Muito Obrigada, Beeeijos.

Link do blog da Mari: não identificado.

Conselho da Lady Stronger: Oi Mari, tudo bem com você? Eu admiro a sua ideia de criar um blog, mas para o blog adquirir seu público, ou seja, ficar conhecido requer tempo. Isso não acontece da noite para o dia, exige dedicação e fazer tudo isso com o coração. Sobre design do seu blog, existe tutorias no Youtube e em outros blogs próprios para ajudar outros blogs, ou seja, suporte. Indicarei para você um que me ajudou bastante que é o http://cherry-liah.blogspot.com.br/. Não se desanime, tudo tem o seu tempo ok? Você vai conseguir com certeza e eu espero ter te ajudado. Obrigada, fico feliz que goste do meu blog ♥

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Eu tenho futuro com o meu blog?

Heeeeeey meninas, tudo bem com vocês? Estou feliz por responder a primeira dúvida de vocês aqui no blog, estreando essa tag que está aqui desde Agosto de 2013, já faz um bom tempo. Vamos lá. O conselho de hoje vai para a Fernanda. Ela tem 15 anos e mora em Juiz de Fora - Minas Gerais. Ela está com dúvidas sobre o progresso de seu blog.

Fernanda: Oi Lady Stronger, tudo bem?
Começo em apresentando: me chamo Fernanda, tenho 15 anos e moro em Juiz de Fora, Minas Gerais. Comecei a escrever quando tinha 13 anos, mais ou menos, e a partir daí nunca mais parei. Tenho o sonho de algum dia poder viver da escrita - a minha paixão. Em março de 2013 criei um blog e desde então encontro um grande problema: leitores. Não sei como divulgar o blog e nem como conseguir público que seja fiel, sabe? Várias vezes cogitei desistir, mas graças a Deus continuo lutando pelos meus sonhos (por mais que hoje pareçam impossíveis). Hoje, peço conselho sobre como conseguir expandir o meu número de leitores e, além disso, gostaria de que entrasse em meu blog e me desse sua opinião sobre o que acha dele, do que escrevo.. Sei que estuda jornalismo e gostaria, do fundo do meu coração, da opinião de alguém que realmente entende disso. Acha que eu tenho futuro? Essa dúvida me atormenta... Obrigada desde já pela atenção! Beijo enorme!

link do blog da Fê: www.unbroken-shine.blogspot.com.br

Conselho da Lady Stronger: Oii Fernanda, tudo sim e com você? Olha Fê, pelo que eu li, nós duas somos parecidas e temos o mesmo objetivo de ser escritora. Se o seu sonho é escrever, NÃO DESISTA! No começo pode parecer difícil, mas com o tempo, com dedicação e amor, aparecerá leitores que irão se identificar com o seu blog, com você. Já passei pela mesma situação com meu blog. Seu sonho não é impossível, nada é impossível, se você quer, você pode e você consegue. Acredite no seu potencial sempre. Leitores vem com o tempo e sobre divulgação, existe grupos no facebook para divulgação e você pode divulgar seu blog através dos amigos e família, caso queira que eles te reconheçam. Eu li seu blog e seus textos são perfeitos, cheios de sentimentos e reflexões e me identifiquei com alguns deles. Mudaria algumas coisinhas no design dele, mas de conteúdo está ótimo. Com certeza você tem um futuro, na minha opinião, você escreve bem e com o coração, isso que importa. Jamais desista dos seus sonhos e não ligue para o que os outros falam ou pensam. "O futuro pertence aqueles que acreditam na beleza de seus sonhos." Eu espero ter te ajudado Fê e boa sorte! Seu blog é super fofo ♥

Meninas, eu super indico o blog da Fernanda, os textos dela são muito inspiradores, o link está logo acima.

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O que eu faço: Tag nova no blog meninas!

Oi meninas, tudo bem com vocês ? Estive pensando esses dias, se tem uma coisa que eu gosto muito de fazer é de ajudar as pessoas, dar conselhos e palavras de forças a elas. Então eu resolvi criar esta tag para as meninas que quiserem se desabafar, pedir conselhos e tirar dúvidas de sobre o que fazer em determinada situação. Quer saber como participar? É fácil, é só entrar em contato com o blog, clicando em Contato e preencher o formulário corretamente, lembrado que se deve informar a idade e aonde mora! Simples não é? Então, mande a sua história, sua dúvida, sua situação que eu terei o prazer de lhes ajudar! Xoxo ;*