2020,

terça-feira, 5 de maio de 2020

Dicas sobre o que fazer nesta quarentena



Se você preferir, ouça o conteúdo do post:


Saia do tédio com estas dicas que vão te ajudar a enfrentar a quarentena

* Atualizado dia 23/06/2020 às 18:54

Heeey, como você está nesta quarentena? Espero que bem. Pois bem, todos nós fomos pegos de surpresa, não é mesmo? O que antes era uma opção, se tornou uma obrigação: ficar em casa. Sim! Antes você podia sair com seus amigos ou consigo mesma para ir ao cinema, visitar uma exposição, sair para comer, fazer compras etc. Agora, é de suma importância que todos nós fiquemos em casa para evitar aglomerações e contato com infectados. 

Para sair do tédio, separei uma lista de dicas sobre o que fazer durante essa quarentena, e lembrando que, está tudo bem se você não conseguir ser produtiva, todas nós temos o nosso tempo, não se sinta pressionada. Um passo de cada vez!

Isso não impede da galera que está fazendo home office fazer também, pode durante o final de semana, quando estiver tranquilo. E, quero deixar claro: você não é obrigado a fazer, são só apenas dicas, beleza!

E claro, vamos aproveitar o momento para refletir, repensar sobre algumas coisas, nos cuidar mentalmente, emocionalmente, espiritualmente e fisicamente.

Mas antes, você precisa saber: o que é o coronavírus?


Segundo dados do site do Ministério da Saúde, o coronavírus (covid-19) é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. Os primeiros casos surgiram na cidade de Wuhan, na China em 2019. A doença infelizmente se espalhou pelo mundo, totalizando o número de 9.154.232 de casos confirmados. Neste momento, é importante que seguimos as recomendações de ficar em casa — quem puder — e quem está saindo de casa para trabalhar, manter todo o cuidado para prevenir o contágio:

- Lavar as mãos com água e sabão ou álcool em gel (caso esteja na rua)
- Cobrir o nariz e a boca ao tossir e espirrar com o braço dobrado
- Evitar aglomerações, principalmente se estiver doente, assim,
- Mantenha os ambientes bem ventilados
- Não compartilhe objetos pessoais.
- FIQUEM EM CASA!

+ Leia também: 11 Dicas para você se sentir bem


Agora, vamos para as dicas? Lembrando que, essas são dicas de coisas que eu estou fazendo nesta quarentena e espero que possa te inspirar e incentivar a fazer também.

DICAS



Foto: Reprodução/Pixels
1 - Meditação
Eu adoro fazer meditação, me ajuda com a minha ansiedade e insônia. Faço toda vez antes de dormir, quando me sinto muito ansiosa e quando quero emanar energias positivas. Eu pratico meditação desde criança.

Foto: Reprodução/Pixels
2 - Skincare
Que tal fazer aquele spa day em casa e aproveitar para cuidar da sua pele? Faça uma limpeza de pele, esfoliações caseiras de café com mel ou açúcar com mel, fazer máscaras de argilas. Se cuide!


Foto: Reprodução/Pixels

3 - Faça seus hobbies favoritos
Esse é o momento ideal para ler aquele livro que você está enrolando um bom tempo. Toque algum instrumento, escreva, pinte, dance, ouça a sua playlist favorita, faça cursos online... Faça algo que deixa a sua alma leve e com o coração cheio de amor. Exercite a sua criatividade também.

Foto: Reprodução/Pixels

4 - Faça uma faxina
Sim, fazer uma faxina em casa é uma boa terapia. Manter a casa limpa melhora bastante o nosso humor.

Foto: Reprodução/Pixels

5 - Tome um sol
Tomar um sol faz bem para a saúde. Ele contém vitamina D que é essencial para: fortalecer os ossos, aumenta a imunidade, ajuda a melhora o humor, reduz o risco de diabetes, protege o coração e ajuda no ganho de massa muscular. Bacana, não é!? O ideal é tomar de 10 a 20 minutos.

Foto: Reprodução/Pixels

6 - Assista filmes e séries
Claro, isso é algo que tenho feito muito. Esse ano, até agora, só assisti 11 séries, sendo que uma assisti duas vezes — Friends, amo muito. É uma ótima opção quando você só quer saber de relaxar.


Foto: Reprodução/Pixels

7 - Faça exercícios físicos ou yoga
Por recomendação da minha psicologa, estou fazendo uma série de exercícios físicos e pretendo começar a fazer yoga em casa. Senti que fez uma diferença no meu humor. Estou fazendo através de vídeos no Youtube. Vale a pena!

Foto: Reprodução/We Heart It

8 - Aprenda a cozinhar algo 
Aprendi algumas receitinhas de dar água na boca, principalmente de café da manhã. Em breve, vou postá-las aqui no blog, você vai amar! Cozinhar também é uma terapia. O importante é cuidar da  nossa alimentação.

Foto: Reprodução/Pixels

9 - Faça uma live com seus amigos
Para matar a saudade de ver os amigos, que tal fazer uma vídeo chamada com eles? Além de ser divertido, pelo menos você pode ver a imagem deles, faça deste momento algo divertido. 


E lembre-se: tudo vai ficar bem! Siga as orientações corretamente, fique em casa — se puder — tenha empatia e responsabilidade com o próximo. E meus parabéns para os profissionais da saúde que estão dando o seu máximo para salvar vidas. Vocês são incríveis! 
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E aí, o que você achou? Lembrando que todas as fotos foram encontradas no We Heart It, Pexels e Google. Caso encontre uma foto sua aqui, por favor entre em contato para dar os devidos créditos ou fazer a remoção. Bom é isso, espero que tenha gostado e desejo uma ótima semana para você. Se curtiu o post, deixe um comentário e se quiser entrar em contato comigo para fazer alguma sugestão de post ou até mesmo pedir conselhos, é só clicar em  Contato e me enviar um e-mail. AH! E não esqueça de curtir a fanpage para ficar sabendo dos post's e novidades do blog e nos siga no twitter. Clique AQUI  para curtir a fanpage do blog! Xoxo ;*

11 dicas para você se sentir bem,

segunda-feira, 7 de janeiro de 2019

11 dicas para você se sentir bem

Fotografia encontrada no We Heart It

Não está tendo um dia legal? Confira 11 dicas que vai te ajudar a se sentir bem


Heeeey, tudo bem com você? Espero que sim. Sabe aqueles dias em que você não está se sentindo bem consigo mesma (o)? Que no qual se sente esgotada (o) emocionalmente e mentalmente? Você não está sozinha (o) nessa. Acontece com a maioria das pessoas e muitas vezes, uma coisinha pequena se torna um gatilho para você se sentir mal. Estou aqui para te ajudar e dar algumas dicas para você cuidar da sua saúde emocional e mental — e não se estressar atoa. 

Nesta lista, contém coisas que eu faço e que me fazer bem e, espero que possa fazer bem a você também. Claro que sou um ser humano em evolução, existe aqueles momentos em que quero ficar na minha, quietinha e apenas refletir sobre determinadas situações. Mas, o bom é não ficar parada (o), faça de tudo para ter um dia produtivo e relaxante. Faça coisas que vão te deixar bem e alegrar seu coração.

Então, separei 11 dicas e um bônus que pode te inspirar. Gostaria muito que, se você tiver alguma dica que não contém nesta lista, deixe nos comentários, vou adorar ler. E enquanto você estiver fazendo algum item desta lista, reflita sobre o que está sentindo no momento e faça uma auto avaliação em relação a isso. Preparei esse post com muito carinho, espero que gostem. Então, vamos lá:




Reprodução: We Heart It

1 - Não entre nas redes sociais
Qualquer coisinhas que vemos nas redes sociais quando não estamos bem, são motivos para nos fazer mal. O que o seu amigo esconde de você, as redes sociais esfregam na sua cara e isso nos deixa chateadas (os) e acabamos criando paranoias na nossa cabeça. Ou, até revelam algumas verdades que possa nos deixar pra baixo. Então, a dica é se afastar das redes por algum tempo. Isso é saudável. 

Reprodução: Pexels

2 - Faça uma meditação
Eu gosto muito de meditar, principalmente quando tenho alguma crise de ansiedade ou quando estou estressada por algum motivo. Faço meditação desde criança, porém fiquei alguns anos sem fazer. Logo quando voltei a praticar a meditação, em meados de 2016, senti que este exercício tem me ajudado com bastante. Tanto a meditação quanto a reprogramação mental. Tem alguns vídeos no Youtube que podem te ajudar.

Reprodução: Pexels

3 - Escreva para desabafar consigo mesma (o)
Se tem uma coisa que amo fazer, é escrever. Toda vez que me sinto cheia de sentimentos e pensamentos dentro de mim, ou seja, a famosa ansiedade, começo a escrever reflexões, textos, frases e crônicas do meu dia. Nem sempre as pessoas vão entender o que estamos sentindo, então a melhor forma é desabafar com você mesma (o).

Reprodução: Pexels
4 - Faça um spa day em casa
Nada melhor do que se cuidar, não é mesmo?! Está em casa com tempo livre, que tal fazer um spa? Faça uma limpeza de pele, passe uma máscara de argila no rosto,  faça uma hidratação nos cabelos, faça suas unhas, tome um banho relaxante, esfolie e massageie o seu corpo etc.  E claro, coloque uma música relaxante ou uma que te deixe feliz. Essa prática, além de elevar a autoestima, ajuda a combater o estresse do dia a dia. O ideal é relaxar, então evite ficar mexendo no celular.

Reprodução: Pexels

5 - Assista filmes, séries ou algum vídeo inspirador ou engraçado no Youtube 
Que tal assistir aquele filme que faz tempo que você está querendo ver? Ou, começar uma série nova? Ano passado, eu assisti 19 séries — pasmem. Assistir canais no Youtube que te agradam, também é uma ótima escolha. Quando não consigo dormir, assisto vídeos de ASMR ou vídeos de hipnose. E para rir, assisto alguns Vines americanos. 

Reprodução: We Heart It
6 - Escute música
A música é uma ótima terapia para você elevar a sua energia. Eu sou apaixonada por música, sério. Que tal conhecer bandas ou algum cantor (a) novo (a)?


Reprodução: We Heart It
7 - Se afaste de pessoas tóxicas
Uma das principais soluções para você se sentir melhor, é se afastando de pessoas que te fazem mal.  Gente tóxica e de má energia não merecem nenhum espaço na nossa vida. Você merece ser feliz e ter paz. Simplesmente se afaste dessas pessoas. Se afasta de quem te humilha, de quem te insulta, de quem mente, engana, te trata mal e com indiferença. Se afaste de quem não tem consideração e respeito por você. E se aproxime mais daqueles que te querem bem.


Reprodução: Pexels
8 - Leia algum livro
Que tal tirar aquele livro que você deseja ler da estante? Ou então, terminar aquela leitura que está completamente atrasada? Ler é muito bom e te ajuda a espairecer e focar sua mente em outras coisas.

Reprodução: Pexels

9 - Converse com algum amigo que te escute
Fale com a pessoa certa! Isso é uma coisa que aprendi bastante na vida, fale com quem esteja disposto a te ouvir, a te ajudar e te fazer bem. Converse com aquele amigo que você pode contar nos bons e maus momentos, que se importe com você, que te respeita e que esteja disposto a te encontrar para conversar. E principalmente: alguém que você possa confiar. Nada melhor do que conversar com alguém pessoalmente, assim você sente a energia da pessoa, pode olhar nos olhos, receber um abraço, um carinho.

Já aqueles que se dizem ocupados e que não podem te responder, que quando você quer marcar de encontrar para desabafar pessoalmente e ele te diz: "fale pelo whats", ou que quando você está falando, ele não presta atenção, fica mexendo no celular ou até mesmo começa a falar dele e desvia o assunto da conversa, não é a pessoa certa para você procurar quando não estiver bem. Preste atenção nisso!


Reprodução: We Heart It
10 - Se permita sair sozinha
Aproveite a sua própria companhia, principalmente quando você percebe que as pessoas não estão disponíveis para você. Quando eu tinha 18 anos, eu saia sozinha direto para tomar sorvete e ler um livro no parque. E isso é uma questão de se permitir aos poucos, porque é claro, ninguém gosta de se encontrar sozinho, mas, precisamos aprender a gostar da nossa própria companhia. Já fui para alguns lugares sozinha — e na maioria das vezes, com algum livro de baixo do braço — e me senti em paz. Em breve, quero contar a você a minha experiência de sair sozinha aqui no blog. 

Reprodução: Pexels

11 - Mude seus pensamentos, pense positivo!
Desde criança, sempre escutei dos meus pais que o pensamento positivo tem força. Aos 15 anos, comecei a estudar sobre isso e desde então, pratico a filosofia da positividade. Pensar positivo ajuda bastante, sem contar que, atrai muita coisa boa para a nossa vida. Acredite! E isso não é besteira como alguns dizem, é comprovado.


Fotografia encontrada no acervo do Google

12 - Procure ajuda de um psicólogo
Às vezes, fazer todas essas coisas da lista não basta. Procure ajuda de um profissional e não tenha vergonha disso. A terapia vai te ajudar a ter outros pontos de vista, a encarar seus problemas e te fazer se conhecer melhor. 

Se ame! Tenha amor próprio, coloque-se em primeiro lugar. Isso não é egoísmo, e sim, se respeitar. Você merece ser amada (o) e respeitada (o), porém, isso deve começar por você. Se valorize! Espero ter ajudado de alguma forma e saiba que qualquer coisa, se não tiver alguém para conversar, entre em contato comigo e desabafe. Aqui no blog tenho uma tag chamada "o que eu faço" que no qual, dou conselhos para as pessoas. Basta clicar na aba contato, preencher o formulário e contar o que você está sentindo.
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E aí, o que você achou? Lembrando que todas as fotos foram encontradas no We Heart It, Pexels e Google. Caso encontre uma foto sua aqui, por favor entre em contato para dar os devidos créditos ou fazer a remoção. Bom é isso, espero que tenha gostado e desejo uma ótima semana para você. Se curtiu o post, deixe um comentário e se quiser entrar em contato comigo para fazer alguma sugestão de post ou até mesmo pedir conselhos, é só clicar em  Contato e me enviar um e-mail. AH! E não esqueça de curtir a fanpage para ficar sabendo dos post's e novidades do blog e nos siga no twitter. Clique AQUI  para curtir a fanpage do blog! Xoxo ;*

2018,

quarta-feira, 18 de julho de 2018

Itens essenciais de maquiagem para ter na necessaire

Foto: Reprodução/Pinterest

Confira o guia completo de itens de maquiagens que você precisa ter na sua necessaire


Olá, pessoal! Tudo bem?  Hoje irei contar pra vocês quais itens de make são essenciais para se ter na necessaire. E já vou dizendo que, esses produtos que vou apresentar, são apenas os itens básicos que salvarão sua make no dia-a-dia. 

No final do post terá uma lista de produtos que vocês podem acrescentar quando forem a alguma festa a noite.




• Protetor solar facial, hidratante facial e lenço demaquilante:  Estes itens são must-have na necessaire, tanto para o dia-a-dia, quanto para a noite (lenço demaquilante e hidratante facial).

• Sombras:  Para o dia-a-dia é bacana levar na necessaire uma paletinha ou um duo de sombra compacta com cores neutras. 

• Batons: Pelo menos três tons de batom é legal levar com você. Tons como nude/marrom, vermelho e um vinho. O vermelho e o nude é essencial, já o vinho você pode estar optando por outra cor como roxo escuro, rosa, laranja. Ou seja, sempre um nude, vermelho e uma cor de sua preferencia. 

• Lápis de olho: Para o dia-a-dia, o lápis de olho pode ser um item básico para aquelas que gostam de utiliza-lo. Caso contrario, ele será um item a ser acrescentado quando você sair a noite para fazer aquela make com o olho dramático. 

• Blush: Levar o blush na necessaire é uma boa ideia, já que ele é um item de make que tem que ser retocado dependendo do tempo da primeira aplicação. 

• Delineador: Outro item que precisa de retoque, dependendo da marca, é o delineador. Ele é indispensável no dia-a-dia, principalmente quando você quiser destacar mais seus olhos.

• Rímel: Um item que deve ser adicionado caso você tenha saído de casa sem ele. O ideal é passar uma certa quantidade de camada de sua preferência e pronto. Não retoque o rímel durante o dia, passe-o apenas uma vez.

• Kit de pincéis básico: Um kitzinho básico de pincéis é indispensável. Mas, quais são estes pincéis?
São eles: pincél fofinho de pó; um para o blush, para sombras é bacana adicionar dois pincéis um linguinha de gato e um de esfumar; um pente para sobrancelhas e um pincél para corretivo.

Pincel para corretivo Kash? Mais você não mencionou ele na lista. Pois é girls, não o mencionei, pois o corretivo é um item a ser acrescentado caso vocês saiam de casa com a pele limpa. Além do corretivo, tem outros itens não mencionado que irei listar agora para vocês:


• Iluminador: O iluminador você pode acrescentar ele na necessaire pra quando você for sair para uma ocasião que exige uma make mais elaborada. 

• Corretivo: Deve ser adicionado na necessaire caso você saia de cara limpa de casa. O corretivo é um item de make que não é recomendável retocá-lo o tempo todo, pois irá carregar a make e não ficará com um bom resultado. 

• Primer: Após aplicar o creme hidratante e o protetor solar, depois de alguns minutinhos, deve-se passar o Primer. O primer é um dos primeiros itens de beleza a aplicar no rosto antes de fazer a make, então é bacana levá-lo na necessaire somente quando sair de casa de cara limpa.

• Pó bronzeador: Assim como o blush, pode ser retocado durante o dia, caso você sinta necessidade. Você pode adicionar este item em sua necessaire quando for fazer uma make mais elaborada. 


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Gostaram pessoal? As fotos utilizadas nesta postagem foram encontradas no Google. E montagens das fotos são autorais. Caso encontre uma foto sua aqui, por favor entre em contato para dar os devidos créditos ou fazer a remoção. Se curtiram o post, deixem um comentário e se quiserem entrar em contato comigo para pedirem alguma sugestão de post ou até mesmo pedir conselhos, é só clicarem em Contato e me enviarem um e-mail. AH! E não esqueçam de curtirem a fanpage para ficarem sabendo dos post's e novidades do blog e nos sigam no twitter. Cliquem AQUI para curtirem a fanpage! Xoxo ;*

2014,

sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Dicas para volta às aulas!


Heeeeey, tudo bem com vocês? Pois é meninas, as férias já chegaram ao fim, e bate aquela ansiedade para reencontrar os amigos e fazer novas amizades, saber que sala irá cair, querer comprar o material escolar, a mochila perfeita, aquela sensação normal de todo estudante. 

Ou até mesmo para quem irá entrar em uma nova escola, começar a faculdade bate todas essas sensações, essas perguntas tão frequentes quando as férias chegam ao fim. Queremos nos dar bem na escola, conhecer várias pessoas legais, se dar bem com todo mundo, ir bonita, ir bem nas matérias... 

Bom, a Lady Stronger, com base em pesquisas, darei algumas dicas para vocês. Eu sei que as aulas já se iniciaram, mas por estarem muito no inicio ainda, as dicas são válidas. Vamos as dicas agora meninas?




Dica número 1: Começa a dormir no horário certo, mesmo para quem estuda no período da tarde, comece a ir dormir por volta das 22 horas ou às 23 horas. Procure dormir durante 8 horas, conte até o horário em que você costuma acordar. E procure acordar cedo, para poder dar tempo de tomar café da manhã, se arrumar mais um pouco.

Dicas número 2: Procure se alimentar antes de ir para o colégio, o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Assim, você estará repondo suas energias e absorver mais informações durante a aula.

Dica número 3: Se organize!Organize seu material um dia antes de ir para a escola, de acordo com o horário de aulas. Procure usar agendas para fazer anotações, canetas coloridas, marca textos e não esqueça de fazer revisões, grifar o que for importante. Reveja seus materiais para não se esquecer de nada.

Dica número 4: Preste atenção nas aulas e faça todas as lições de casa e trabalhos. Afinal, você vai querer passar de ano não é? Deixe para conversar nas trocas de aulas e no intervalo.

Dica número 5: Procure fazer maquiagens não tão pesadas, isso serve para quem estará cursando faculdade também. Você não quer ir na escola parecendo a Valéria do Zorra Total né? Afinal, você está indo para a escola, estudar e deixe as makes mais marcantes para sair com os amigos. Aqui no blog tem um post dando dicas sobre makes e penteados para vocês usarem durante o dia-a-dia na escola. Veja aqui !!!

Dica número 6: Procure sorrir sempre e se dar bem com todo mundo, não queira criar inimizades com as pessoas, tenha colegas e amigos, mas uma dica: selecione bem os amigos. E procure se dar bem com os professores.

Dica número 7: Ajude quem precisar. Se você é ótima em alguma matéria e alguém tem dificuldade nesta, que tal ajudar esta pessoa? Assim vocês poderão se conhecer também e se tornarem amigos.

Dica número 8: Para quem cursa faculdade, procure usar roupas confortáveis e que não sejam tanto de sair, que sejam básicos, porém, estilosos ao mesmo tempo. Aqui no blog tem um post com dicas e inspirações de looks, veja  aqui !!!

Dica número 9: Seja você mesma, sempre! Conquiste as pessoas com sinceridade e autenticidade.

Dica número 10: Evite praticar o bullying ou o cyberbullying com alguém, se coloque no lugar da pessoa. Aqui no blog eu escrevo uma série sobre o bullying, veja aqui !!!

Dica número 11: Aproveite cada momento.

Eai meninas? Gostaram das dicas? Se tiverem mais alguma dica para acrescentar, indique aqui nos comentários. Bom é isso meninas,espero que vocês tenham gostado. Se curtiram o post, deixem um comentário e se quiserem entrar em contato comigo para pedirem alguma sugestão de post ou até mesmo pedir conselhos, é só clicarem em  Contato e me enviarem um e-mail. AH! E não esqueçam de curtirem a fan page para ficarem sabendo dos post's e novidades do blog e nos sigam no twitter. Cliquem AQUI  para curtirem a fã page! Xoxo ;*